Mejora Con Estos Ejercicios Para La Vista Cansada

Ejercitarte es parte de mantenerte en forma y saludable, y estos ejercicios para la vista cansada te ayudarán a mantener los ojos relajados y sanos.

Son fáciles de realizar, solo necesitas hacerlos rutina diaria para obtener los beneficios de una vista potenciada y saludable.

Yoga Para Los Ojos

Seguramente has escuchado sobre los ejercicios de yoga

Estos ejercicios han existido desde tiempos ancestrales

Y aunque su popularidad ha crecido por el nuevo tiempo del siglo 21, el yoga para los ojos es una de las ramas dentro de esta disciplina que es poco conocida.

Los pueden realizar sin problema alguno todas las personas diagnosticadas con Glaucoma u otra afección ocular

Lo que no descarta que debas consultar a tu médico si actualmente te encuentras bajo algún tratamiento o afección.

Estos ejercicios para la vista cansada son geniales para personas con alguna dificultad de movimiento corporal.

Ejercicios De Yoga Para La Vista Cansada

Robustece Los Párpados

Cierra parcialmente los ojos sin que lleguen a tocarse los párpados

Concéntrate en objetos lejanos para que se te haga más fácil mantenerlos de esa forma.

Luego de 15 o 20 segundos, inhala y exhala, cárgate de aire fresco y mantén las respiraciones por unos 2 minutos.

Enfoca La Vista

Enfoca la vista en diferentes objetos, colocando un lápiz en la punta de tu nariz

Utiliza como distancia máxima la de tu brazo extendido, mirando siempre la punta del lápiz

Acércalo y aléjalo continuamente.

Este ejercicio lo puedes repetir unas 10 o 15 veces por día y también se hace sin el lápiz

Con diferentes objetos ubicados en distintas posiciones.

¡No te olvides respirar y llenarte de energía vital, ningún ejercicio para la vista cansada es tan divertido como éste!

Haz Estiramientos Oculares

Con estos ejercicios vas a estirar y fortalecer los músculos oculares, te decimos como:

• Siéntate y relájate, sin olvidar que debes permanecer lo más erguido posible.
• Mira hacia la izquierda y lleva tu visión al punto más lejano que puedas sin mover la cabeza.
• Aguanta 5 segundos la posición para que se estiren los músculos.
• Repite, pero mirando hacia la derecha.
• Luego hazlo de arriba hacia abajo
• Parpadea después de cada repetición.

Dibuja Con Los Ojos

Este también es muy divertido, sólo tienes que dibujar el signo infinito (∞) o un 8 horizontal frente a ti

Y sigue las líneas del 8 con los ojos sin mover la cabeza.

Este ejercicio lo puedes hacer hasta 10 veces por día, siempre parpadeando después de cada repetición

Respirando y llenándote de buenas energías.

Masajes De Ojos

Un masaje siempre cae bien y créeme que tus ojos te lo agradecerán, es uno de los ejercicios para la vista cansada

Más reconfortantes porque te ayuda a aliviar estrés y dolores de cabeza.

Coloca los tres primeros dedos en tus párpados y masajéalos durante diez segundos

Aplicando una ligera presión con movimientos suaves y en círculo

Asegurándote de pasar por la glándula lagrimal ubicada en el extremo interior del ojo.

Tus ojos estarán calmados e hidratados con todos estos simples ejercicios para la vista cansada, es hora de ponerlos en práctica, disfrutar más de la vida y sentirte cada vez mejor.